#2 Minum banyak air
Air sangat penting untuk mengekalkan tahap hidrasi yang mencukupi. Kekurangan air boleh menyebabkan sakit kepala kronik, sakit perut, sembelit teruk, malah risiko pengsan atau kehilangan fungsi otak. Walaupun risiko ini kedengaran menakutkan, mencapai tahap hidrasi yang optimum sepanjang hari akan mencegah tubuh daripada berhenti berfungsi. Secara purata, wanita disyorkan untuk minum 9 cawan air sehari, manakala lelaki 12 cawan. Ingat bahawa kebanyakan air datang daripada makanan yang dimakan, jadi pastikan anda menambah 2-3 cawan air tambahan setiap hari untuk mengelakkan dehidrasi.
Artikel Berkaitan
Buntu Merancang Temu Janji? Ini 5 Date Idea Unik Yang Boleh ...
Sukar Tidur Yang Lena? Ini Ritual Malam Yang Patut Anda Amal...
Waldorf Astoria Kuala Lumpur Kini Dibuka Untuk Tempahan
Prekuel Elle Woods Sebelum Dia Menjadi Ikon!
Restoran Jepun Di Klang Valley Yang Wajib Anda Kunjungi!
Pelakon Lelaki Rom-Com Yang Tampan Pilihan GLAM
4 Kafe Dengan Konsep Jazz Yang Wajib Dikunjungi
Pilihan Bacaan Seterusnya
Prada x Gentle Monster Lancar Koleksi Kacamata Eksklusif
Menelusuri Pop-up Dior Fall 2026 Di Pavilion KL
Trend Cantik: Rouge Coco Hydra Gloss
Fauré Le Page Memperkenalkan ‘First Page’ Bagi Penutup Spring/Summer 2026
Waldorf Astoria Kuala Lumpur Kini Dibuka Untuk Tempahan
Selena Gomez Biaskan Pesona Gaya Tetamu Di Majlis Perkahwinan Taylor Swift
Sanggul Sleek Selena Gomez Curi Perhatian Di Perkahwinan Taylor Swift
6 Trend Fesyen Spotted Di Pentas Peragaan Menswear SS27
Daftar sekarang
Daftar sekarang bagi menikmati akses fesyen, kecantikan dan gaya hidup mewah bersama GLAM
Daftar sekarang
bagi menikmati akses fesyen, kecantikan dan gaya hidup mewah bersama GLAM.