#2 Minum banyak air

Air sangat penting untuk mengekalkan tahap hidrasi yang mencukupi. Kekurangan air boleh menyebabkan sakit kepala kronik, sakit perut, sembelit teruk, malah risiko pengsan atau kehilangan fungsi otak. Walaupun risiko ini kedengaran menakutkan, mencapai tahap hidrasi yang optimum sepanjang hari akan mencegah tubuh daripada berhenti berfungsi. Secara purata, wanita disyorkan untuk minum 9 cawan air sehari, manakala lelaki 12 cawan. Ingat bahawa kebanyakan air datang daripada makanan yang dimakan, jadi pastikan anda menambah 2-3 cawan air tambahan setiap hari untuk mengelakkan dehidrasi.

Sorotan Lain

Sasha Saidin Antara Yang Pertama Disuntik Vaksin Covid-19

10 Sumbangan Hebat Kylie Jenner Kepada Dunia

GLAM Weddings: Nina Sabrina Ismail Berseri Dalam Busana Haute Couture by Rizalman

Dakota Johnson Selangkah Menuju Perkahwinan

GLAM It Girl: Baity Rmeli

LeAnn Rimes Tenggelam Dalam Depresi Disebabkan Covid-19