#2 Minum banyak air

Air sangat penting untuk mengekalkan tahap hidrasi yang mencukupi. Kekurangan air boleh menyebabkan sakit kepala kronik, sakit perut, sembelit teruk, malah risiko pengsan atau kehilangan fungsi otak. Walaupun risiko ini kedengaran menakutkan, mencapai tahap hidrasi yang optimum sepanjang hari akan mencegah tubuh daripada berhenti berfungsi. Secara purata, wanita disyorkan untuk minum 9 cawan air sehari, manakala lelaki 12 cawan. Ingat bahawa kebanyakan air datang daripada makanan yang dimakan, jadi pastikan anda menambah 2-3 cawan air tambahan setiap hari untuk mengelakkan dehidrasi.

Sorotan Lain

Timang Cahaya Mata Ke-10, Elon Musk Beri Respons Tidak Dijangka

Bagaimana Volvo Memberi Makna Baharu Kepada SELAMAT

Filem Seram Lakonan Ashraf Sinclair Akhirnya Menemui Peminat

Zendaya Muncul Di Pementasan Holland Tunjuk Tanda Sokongan

Tonton 5 Filem Romantik Ini Bersama Pasangan Anda

Lisa BLACKPINK Cipta Sejarah Sebagai Artis K-pop Pertama Beraksi di Pentas Oscar