Sama ada anda memeriksa sendiri keadaan mental anda atau tidak, masih banyak yang boleh dan seharusnya! Anda lakukan untuk membantu mengawal emosi, berfikir dengan lebih optimis, dan kekal berpijak pada bumi apabila hidup mula memberi cabaran. Jadi, sama ada anda sedang bekerjasama dengan profesional, menentangnya sepenuhnya, atau berada di tengah-tengahnya, kebanyakan pakar akan bersetuju bahawa tingkah laku ini akan menyokong kesihatan mental anda.

Keluar Dari Rumah
Berkali-kali, kajian telah menunjukkan bahawa hubungan dengan ruang hijau (pokok) dan biru ( air) dapat meningkatkan kesejahteraan. Selingan berjalan kaki di luar, luangkan sehari penuh di alam semula jadi, atau hanya makan tengah hari di luar.

Sorotan Lain

4 Organisasi NGO Wanita Malaysia Anda Perlu Kenali

10 Cincin Pertunangan Diraja Paling Ikonik

5 Kerabat Britain Yang Terselamat Daripada Cubaan Bunuh

GLAM It Girl: Tasnim Shah

Terokai dunia #iChanged

Keselesaan: Kunci Utama Wanita Kala Bersenam