Di Sebalik Senyuman, Depresi Tak Selalu Nampak Di Luar
Depresi kini menjadi salah satu isu kesihatan mental yang paling banyak disembunyikan. Dalam dunia moden yang menuntut kesempurnaan, ramai yang belajar menutup rasa perit di sebalik senyuman. Mereka kelihatan ceria, berjaya, dan kuat, namun di dalam, jiwa mereka sedang bergelut mencari makna. Depresi tidak memilih siapa, ia boleh menyentuh sesiapa sahaja dari pelajar, dewasa yang berkerjaya, hingga selebriti yang sering kita kagumi.
Masalahnya, depresi sering disalah anggap sebagai kelemahan. Hakikatnya, ia adalah penyakit emosi dan mental yang nyata, yang memerlukan ruang, masa, dan rawatan. Ramai yang masih memilih untuk diam, bimbang akan stigma masyarakat. Namun, diam itulah yang membuat luka semakin dalam.
Kita melihatnya terjadi pada tokoh besar seperti Robin Williams, Chester Bennington, dan bintang Korea seperti Sulli dan Jonghyun, insan yang pernah membawa kebahagiaan kepada ramai, tetapi tidak menemui tenang dalam diri sendiri. Mereka mengingatkan kita bahawa depresi tidak mengenal senyum atau glamor; ia hidup dalam senyap, di sudut paling sunyi dalam jiwa manusia.
Langkah Perlahan Keluar Dari Depression
Kredit foto: Getty Images
Tiada cara pantas untuk keluar daripada depresi, namun setiap langkah kecil membawa harapan.
-
Akui perasaan itu. Mengaku bahawa anda sedang melalui depresi bukan tanda lemah, tetapi bukti diri berani.
-
Luahkan dengan jujur. Cerita pada seseorang yang anda percayai. Kadang, hanya didengar pun sudah cukup meringankan.
-
Dapatkan bantuan profesional. Depresi boleh dirawat. Kaunselor atau psikiatri mampu bantu anda memahami punca dan cara pulih.
-
Kurangkan tekanan media sosial. Jangan biar dunia maya menentukan nilai dirimu.
-
Rawat diri perlahan-lahan. Tidur yang cukup, makanan sihat, udara segar adalah hal kecil tapi besar maknanya.
Untuk Yang Sedang Hilang Dalam Depresi
Buat kamu yang sedang bertarung dengan depresi, yang setiap hari memilih untuk terus hidup meski hati terasa kosong, ketahuilah, kamu luar biasa. Pulih itu bukan tentang menjadi ceria semula, tetapi tentang berani memilih untuk bertahan. Bak kata Victor Hugo, “Even the darkest night will end, and the sun will rise.”
Percayalah, satu hari nanti kamu akan melihat cahaya itu lagi. Dan ketika itu tiba, kamu akan sedar, depresi tidak pernah memadamkan nilaimu, ia hanya membuatmu lebih manusia.
Kerana setiap jiwa berhak untuk sembuh. Satu hari pada satu masa, satu nafas dalam satu doa.
Artikel berkaitan: Retorik: Tekanan Media Sosial Membawa Kepada Kemurungan?
