Dalam dunia yang makin bising dan padat dengan tuntutan harian, mencari ketenangan sebenar bagaikan satu bentuk kemewahan. Ramai antara kita hidup dalam mod ‘bertahan’ iaitu bangun awal, berkejar ke sana sini, dan akhirnya terlelap dengan fikiran yang masih berselirat. Di sinilah munculnya kaedah seperti sound bath, satu pengalaman yang perlahan-lahan mengubah cara kita melihat kesihatan dalaman.

Berbeza daripada teknik ketenangan biasa, sound bath ialah satu bentuk terapi yang menggunakan bunyi dan getaran khusus untuk membawa tubuh ke tahap rehat yang mendalam. Bakal menjadi sesi program GBC Love Wellness terawal pada 1 Ogos, sesi ini membolehkan peserta melepaskan beban mental dan emosi tanpa perlu berkata apa-apa, hanya berbaring, mendengar, dan membenarkan tubuh ‘berehat’ dalam ertikata sebenar.

Ia bukan trend semata-mata, tetapi satu keperluan dalam zaman serba laju ini. Ramai yang tidak sedar bahawa tekanan yang lama dipendam akan tersimpan dalam tubuh, lalu mengganggu fungsi emosi dan fizikal. Melalui sesi sound bath, kelegaan itu berlaku secara perlahan tetapi mendalam.

Apa Itu Sound Bath?

Kredit foto:Getty Images

Sound bath bukan sekadar ‘muzik untuk tidur’ atau alunan latar ketika meditasi. Ia melibatkan penggunaan alat seperti crystal singing bowl, gong dan loceng yang menghasilkan gelombang bunyi halus. Ketika tubuh menyerap frekuensi ini, minda akan masuk ke fasa theta iaitu keadaan separa sedar yang ideal untuk penyembuhan dan keseimbangan dalaman.

Sesi ini tidak memerlukan sebarang interaksi fizikal. Anda hanya perlu diam, hadir dalam momen, dan biarkan setiap alunan bunyi ‘membersihkan’ ruang dalam diri. Bunyi tersebut membantu menurunkan kadar denyutan jantung, melambatkan pernafasan, serta memberi kesan mendalam kepada sistem saraf.

Manfaat Sound Bath

Pengalaman selepas sesi sound bath berbeza untuk setiap individu, tetapi beberapa manfaat umum sering dilaporkan:

• Tidur lebih lena dan berkualiti: Sangat membantu bagi mereka yang sering terjaga tengah malam atau mengalami minda yang ‘ligat’.

• Tekanan dan keresahan menurun: Getaran bunyi membantu menenangkan sistem saraf tanpa usaha berlebihan.

• Emosi lebih stabil dan fokus meningkat: Setelah ‘melepaskan’ beban mental, kita lebih mudah memberi perhatian pada perkara penting.

Untuk Siapa Terapi Ini?

Kredit foto: Getty Images

Sound bath sesuai untuk sesiapa sahaja yang berdepan dengan keletihan emosi, tekanan kerja, atau sekadar mahu ruang untuk diri sendiri. Sesi ini kini semakin mudah diakses melalui pelbagai inisiatif dan program kesihatan yang menekankan keseimbangan holistik tidak kira latar belakang atau rutin harian anda.

Satu sesi mungkin kelihatan ringkas, tetapi impaknya boleh dirasai berhari-hari. Ada yang mengatakan, ia seperti ‘mandi jiwa’. Dan dalam dunia yang serba bising ini, mungkin itulah yang paling kita perlukan.

Sertai Sesi Sound Bath Eksklusif Bersama GBC Love Wellness

Melalui GBC Love Wellness, sesi sound bath ditawarkan sebagai ruang selamat untuk anda memulakan semula dengan lebih tenang, sedar dan selaras. Tidak perlu menjadi pakar meditasi untuk menikmatinya. Cukup dengan kesediaan untuk hadir, mendengar, dan memberi tubuh peluang untuk pulih dari dalam.

Mungkin, dalam keheningan alunan bunyi itu, anda akan temui versi diri yang lebih ringan dan jernih. Dan bukankah itu yang kita semua cari?

Jom Sertai GBC Love Wellness!

Sertai kami di acara GBC Love Wellness untuk pengalaman kesihatan dan kesejahteraan yang penuh inspirasi. Isi borang di bawah untuk tempahan tempat anda hari ini!

Artikel berkaitan: GBC Love Wellness: 10 Tanda Anda Perlukan Rehat Total