Ingin menikmati joging, tetapi tidak pasti di mana untuk bermula? Ramai di antara kita akan sekurang-kurangnya mencuba joging pada satu ketika. Ia seolah-olah menghasilkan dua kumpulan yang berbeza antaranya mereka yang suka berjoging dan mereka yang benar-benar membencinya.

Anda tidak perlu suka berjoging terus untuk menjadi mahir dan ada cara untuk mengubah hubungan anda dengan berlari jika anda mahu. Jadi, dalam usaha untuk membantu lebih ramai orang mencari minat dalam dunia larian, GLAM mengumpulkan senarai tips yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan hubungan anda dengan joging.

1. Tambah Laluan Joging Anda

Berjoging ialah cara yang bagus untuk meneroka tempat baharu, jadi sama ada anda cuba berjoging di laluan baharu di kawasan kejiranan anda atau menggunakan berjoging untuk menerokai bandar baharu semasa bercuti, menambah laluan akan membantu anda mengekalkan minat dan memberi anda motivasi tambahan..

2. Perlahankan Kelajuan Larian

Salah satu sebab utama mengapa orang akhirnya membenci joging adalah kerana mereka kehabisan nafas dengan cepat dan berjuang untuk meneruskan. Meningkatkan rentak tanpa mempunyai sebarang kecergasan asas untuk berjoging akan membuatkan anda merasa kehabisan tenaga dan tidak dapat menarik nafas selepas berjalan sejauh 1km.

3. Cari Kaedah Latihan Yang Berkesan

Keperluan untuk melakukan tiga sesi seminggu dengan setiap sesi mengambil masa kira-kira 30 minit terlalu banyak komitmen. Dengan melakukan kaedah latihan seperti ini berkali-kali, anda hanya akan berasa penat dan mahu untuk berhenti dalam minggu dua ke tiga minggu.