3 Senaman Low-Impact Bakar Kalori Tinggi
Not a fan of running? Cuba tiga senaman ini untuk membakar kalori yang tinggi dalam masa singkat!
- Rowing
Senaman ini memerlukan anda menggunakan kaki, bahagian belakang badan dan lengan secara serentak. Pastikan anda mempelajari teknik yang betul dari gym trainer supaya senaman ini efektif. Anda boleh membakar sebanyak 200-250 kalori dalam masa 30 minit.
2. Berenang
Jika anda melakukan satu fast lap dan leisurely lap sebanyak 10 ulangan, anda dapat membakar 300-350 kalori dalam masa setengah jam.
3. Stairmill
Ah, everyone has a love-hate relationship> with this machine. Walaubagaimanapun, senaman menggunakan mesin ini dapat membentuk kaki dan punggung anda selain ia baik untuk kesihatan jantung. Jumlah kalori dibakar? 250-300 bagi setiap 30 minit.
